Muay Thai emagrece, fortalece os músculos e define o corpo
O Muay Thai nasceu na Tailândia e se espalhou pelo mundo. Ele é uma arte marcial muito poderosa que mistura de forma brilhante exercícios aeróbicos e técnicos.
Durante as aulas de Muay Thai vários grupos musculares são trabalhados, fortalecendo os braços, abdômen, pernas, ombros e costas. O esforço intenso que a prática de Mauy Thai exige acabando fazendo com que o corpo de quem pratica essa arte marcial fique definido e forte, o que é ótimo para quem deseja emagrecer e ficar com o corpo sarado.
Além de fortalecer o corpo e favorecer a queima de uma grande quantidade de calorias, o Muay Thai também aumenta a resistência cardiovascular, melhora o condicionamento físico e a coordenação motora.
O Mauy Thai também é uma arma contra o stress. O stress em excesso favorece o aumento da produção de cortisol, e esse hormônio em excesso provoca aumento de peso, irritabilidade, insônia e, consequentemente, mais stress.
A prática regular de Muay Thai favorece a produção de endorfinas, que são hormônios que trazem a sensação de bem-estar. Portanto, o Muay Thai é excelente para aumentar a autoestima e a disposição.
Agora você entendeu né! O Muay Thai ajuda a reduzir a quantidade de hormônios que causam problemas de humor e excesso de peso, e aumenta a concentração de hormônios que trazem serenidade e bem-estar.
No caso das mulheres, o Muay Thai ajuda também a combater os sintomas provocados pela TPM e pela ansiedade.
Outro benefício do Muay Thai é que ele é uma excelente técnica de autodefesa, e pode ajudar você a se proteger perante determinadas situações perigosas. Mas tome cuidado, não vá encarar pessoas armadas.
Muay Thai emagrece em quanto tempo?
Como já foi mencionado anteriormente, em uma hora de aula é possível perder até mil calorias, dependendo do metabolismo da pessoa.
O Muay Thai emagrece porque proporciona treinos fortes e dinâmicos. Como ele não é um exercício monótono, é muito mais fácil manter sempre a motivação para praticá-lo. Quem começa a praticar essa arte marcial geralmente toma gosto e não para mais.
Existem relatos de pessoas que começaram a praticar Muay Thai e emagreceram 7 quilos em apenas 3 aulas. Mas é claro que além de praticar a luta, é importante também investir na reeducação alimentar.
Como começar a praticar Muay Thai para emagrecer?
Os treinos de Muay Thai não são brincadeira, eles são muito fortes e exigirão muito do seu corpo. Antes de começar a praticar essa arte marcial você precisa procurar um médico para fazer uma avaliação. A avaliação médica é indispensável, pois é através dela que será possível definir o ritmo e a intensidade dos treinos.
A avaliação médica também será importante para verificar se você não tem nenhum problema nas articulações. Durante os treinos as articulações dos joelhos e cotovelos serão muito exigidas, e se o esforço passar do limite suportado pelo seu corpo, pode acabar provocando o agravamento de problemas pré-existentes.
Depois de fazer a avaliação médica basta procurar uma academia que ofereça aulas de Mauy Thai. Essa arte marcial está sendo muito difundida, e você não encontrará dificuldades quando for procurar um local para treinar.
Considerações finais
O Muay Thai emagrece e traz vários outros benefícios para a saúde. Por ser um exercício dinâmico e divertido, conquista até mesmo aquelas pessoa que têm preguiça de se exercitar.
Então, o que você está esperando? Procure logo uma academia e comece a praticar Muay Thai para emagrecer e ficar com um corpo saudável e forte!
Fonte: http://emagrecimentourgente.com/muay-thai-emagrece-rapido-e-define-o-corpo/
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